椎動脈型頸椎病該如何去預(yù)防？

      椎動脈型頸椎病是指由于頸椎的退變或者增生、頸椎間盤突出等因素，導(dǎo)致椎動脈受到壓迫或刺激，進(jìn)而引起椎基底動脈系統(tǒng)的缺血，產(chǎn)生一系列癥狀的頸椎病。

　　其臨床表現(xiàn)多樣，主要包括發(fā)作性眩暈、復(fù)視伴有眼震，下肢突然無力猝倒，以及偶有肢體麻木、感覺異常等。這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)，可為診斷提供重要線索。

　　椎動脈型頸椎病的預(yù)防可以從以下幾個方面著手：

　　1. 改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭看手機(jī)、電腦或伏案工作，每隔一段時間應(yīng)適當(dāng)抬頭、活動頸部，以緩解頸椎的疲勞。

　　2. 選擇合適的枕頭：枕頭的高度要適中，避免枕頭過高或過低，以保持頸椎的正常生理曲度。枕頭過高會使頭部過度前屈，增加頸椎的應(yīng)力，加快頸椎的退行性病變。

　　3. 保持正確姿勢：在工作或?qū)W習(xí)時，要保持正確的頭、頸、肩、背的姿勢，盡量保持脊柱正直，避免長時間保持同一姿勢。

　　4. 加強(qiáng)頸部鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部伸展操、游泳、打羽毛球等，有助于增強(qiáng)頸肩部肌肉的力量和穩(wěn)定性，改善頸椎的血液循環(huán)。

　　5. 注意保暖：頸椎部位受涼容易引發(fā)頸椎病，因此要注意頸部的保暖，避免頸部受到風(fēng)寒侵襲。

　　6. 避免頸部外傷：在日常生活和工作中，要注意避免頸部受到外傷，如避免劇烈晃動頭部、避免頸部受到撞擊等。

　　7. 治療基礎(chǔ)疾?。?/span>對于一些可能會造成血管病變的疾病，如糖尿病、高血脂等，要盡早治療，以維持血管的健康狀態(tài)。

　　此外，保持良好的心態(tài)、減輕心理壓力也有助于預(yù)防椎動脈型頸椎病。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。通過綜合預(yù)防和治療措施，可以有效降低椎動脈型頸椎病的發(fā)生風(fēng)險。