風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎該怎么去預(yù)防呢？

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種全身性自身免疫性疾病，其發(fā)病與A組鏈球菌密切相關(guān)。該疾病具有病情反復(fù)發(fā)作、難治愈、病程長(zhǎng)的特點(diǎn)，并且好發(fā)于膝、踝、肩、肘、腕等大關(guān)節(jié)部位。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、疲勞感，以及關(guān)節(jié)摩擦音。這些癥狀通常是對(duì)稱性的，疼痛可能會(huì)隨著活動(dòng)量的增加而加劇，尤其是在早晨或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)后。

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎該怎么去預(yù)防呢?

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是一個(gè)多方面的過程，涉及到生活習(xí)慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整以及適當(dāng)?shù)腻憻挼榷鄠€(gè)方面。以下是一些關(guān)鍵的預(yù)防措施：

　　1. 改善周圍環(huán)境：避免長(zhǎng)期住在潮濕的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的干燥和通風(fēng)，以降低關(guān)節(jié)受到刺激和感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 注意關(guān)節(jié)保暖：特別是在寒冷天氣，當(dāng)周圍溫度降低時(shí)，及時(shí)增加衣物，避免關(guān)節(jié)受到冷風(fēng)或寒氣的侵襲，以減少對(duì)局部關(guān)節(jié)的損傷。

　　3. 調(diào)整飲食：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如番茄、雞肉、牛肉等，以增強(qiáng)身體免疫力，減少患病的概率。同時(shí)，飲食宜清淡，避免暴飲暴食，以保持脾胃的健康和消化功能的正常。

　　4. 加強(qiáng)體育鍛煉：如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，這些活動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抗病能力，并加快身體新陳代謝的速度，從而降低患關(guān)節(jié)疾病的概率。但請(qǐng)注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

　　5. 預(yù)防和控制感染：感染是誘發(fā)類風(fēng)濕發(fā)病的因素之一，因此，預(yù)防和控制感染非常重要。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免與感染源接觸，及時(shí)接種疫苗，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6. 保持精神愉快：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極的生活態(tài)度，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以維持良好的免疫功能。

　　綜上所述，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防需要從多個(gè)方面入手，通過改善環(huán)境、調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、預(yù)防感染以及保持精神愉快等多種措施，共同維護(hù)關(guān)節(jié)的健康。同時(shí)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適或疑似風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到準(zhǔn)確的診斷和治療。