風濕性關節(jié)炎該怎么去預防呢？

風濕性關節(jié)炎是一種全身性自身免疫性疾病，其發(fā)病與A組鏈球菌密切相關。該疾病具有病情反復發(fā)作、難治愈、病程長的特點，并且好發(fā)于膝、踝、肩、肘、腕等大關節(jié)部位。

　　風濕性關節(jié)炎的主要癥狀包括關節(jié)疼痛、關節(jié)腫脹、關節(jié)僵硬、疲勞感，以及關節(jié)摩擦音。這些癥狀通常是對稱性的，疼痛可能會隨著活動量的增加而加劇，尤其是在早晨或長時間不活動后。

　　風濕關節(jié)炎該怎么去預防呢?

　　風濕關節(jié)炎的預防是一個多方面的過程，涉及到生活習慣、環(huán)境改善、飲食調整以及適當的鍛煉等多個方面。以下是一些關鍵的預防措施：

　　1. 改善周圍環(huán)境：避免長期住在潮濕的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的干燥和通風，以降低關節(jié)受到刺激和感染的風險。

　　2. 注意關節(jié)保暖：特別是在寒冷天氣，當周圍溫度降低時，及時增加衣物，避免關節(jié)受到冷風或寒氣的侵襲，以減少對局部關節(jié)的損傷。

　　3. 調整飲食：加強營養(yǎng)攝入，多吃富含營養(yǎng)的食物，如番茄、雞肉、牛肉等，以增強身體免疫力，減少患病的概率。同時，飲食宜清淡，避免暴飲暴食，以保持脾胃的健康和消化功能的正常。

　　4. 加強體育鍛煉：如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，這些活動可以增強身體素質，提高抗病能力，并加快身體新陳代謝的速度，從而降低患關節(jié)疾病的概率。但請注意，運動時間不宜過長，以免對關節(jié)造成損傷。

　　5. 預防和控制感染：感染是誘發(fā)類風濕發(fā)病的因素之一，因此，預防和控制感染非常重要。注意個人衛(wèi)生，避免與感染源接觸，及時接種疫苗，以降低感染的風險。

　　6. 保持精神愉快：學會調節(jié)情緒，保持積極的生活態(tài)度，避免過度勞累，注意勞逸結合，以維持良好的免疫功能。

　　綜上所述，風濕關節(jié)炎的預防需要從多個方面入手，通過改善環(huán)境、調整飲食、加強鍛煉、預防感染以及保持精神愉快等多種措施，共同維護關節(jié)的健康。同時，如果出現關節(jié)不適或疑似風濕關節(jié)炎的癥狀，應及時就醫(yī)，以便得到準確的診斷和治療。